El calor de a poco vuelve a la ciudad y estar bien hidratados resulta super necesario!  Somos 70% agua, nutriente fundamental para la vida.

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El agua hidrata, transporta  nutrientes y  oxigeno por el cuerpo, participa de todas las funciones metabólicas, regula la presión arterial, mejora la piel. Es el medio de eliminación de las toxinas a través de los riñones, el sudor, la expiración y la evacuación,  una dieta con bajo consumo de liquido y de fibra genera constipación,  una re-intoxicación del cuerpo con lo que no se pudo evacuar!

Muchas veces pasamos horas sin consumir nada de liquido, sin darnos cuenta de que  la sed es un aviso tardío del cuerpo. Dolor de cabeza, constipación, orina muy oscura,  mareos, presión baja, confusión  pueden ser  algunos de los síntomas de deshidratación.

Tomar gaseosas, jugos comerciales o de polvo, alcohol o café nos aportan agua más una gran dosis de aditivos, saborizantes, azúcar blanca y edulcorante que acidifican el cuerpo y lo llenan de toxinas.

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Volver a lo real!Consumir agua siempre es la mejor opción… El agua está en  los alimentos frescos, frutas, verduras, brotes, sopas, infusiones, licuados, leches vegetales.  Si sos de las que le aburre tomarla sola, una opción refrescante, llena de vida,  con mucho sabor y super alcalina son las aguas saborizadas.

Corta rodajas de limón, naranja, pepino, menta. Machaca un poco con mortero y completa con agua potable o de filtro. Llévala a la heladera y consumila cuando quieras!

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Te verde frío: otra forma de hidratar, llenar de antioxidantes el cuerpo y limpiarlo por dentro.

Prepara una infusión de té verde, agrega jengibre rallado y rodajas de limón.  Coloca todo en una jarra o botella de vidrio y consumí frio!

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 Agua de frutillas + limón +menta: corta frutillas en láminas agrega rodajitas de frutilla, jugo de limón, hojas de menta. Si lo queres más dulce, un poco de azúcar mascaboo miel!

La clave  es dejarlas macerar el mayor tiempo posible (minimo 3 hs ) y servir frías ¡ lo ideal es tener jarras o botellas de vidrio  de agua fría en tu heladera con la mezcla y darles tiempo que suelten sus esencias. Acostúmbrate a que  tu heladera esté saborizada naturalmente, crea tus propias versiones ydisfrutalas con todos los sentidos…

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